1:1 COACHING FÜR FRAUEN
Körperzentriertes Coaching für Frauen, die sich wieder mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Berufsalltag wünschen
Im Coaching begleite ich dich dabei, die Selbstzweifel, den inneren Druck und das ständige Gedankenkarussell leiser werden zu lassen. Damit du deinen Feierabend wieder genießen kannst, statt mit den Gedanken ständig bei der Frage zu sein, ob das heute gut genug war.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Nickst du hier
mindestens einmal?
Als du den Job bekommen hast, warst du so stolz und glücklich. Aber schon nach wenigen Monaten fingen sie an – die Selbstzweifel.
Du merkst, dass du dich irgendwie nicht richtig abgrenzen kannst. Fühlst dich für alles verantwortlich. Du zerdenkst Dinge 8.000 Mal.
Du bist nie wirklich zufrieden mit dem, was du tust.
Inzwischen geht das wo weit, dass du merkst, du vertraust deinen eigenen Fähigkeiten nicht mehr.
Immer häufiger sind da Gedanken wie „Ich kann es nicht, ich mache zu wenig, ich bin nicht genug.“
Statt dich wie früher nach Feierabend spontan mit einer Freundin auf einen Kaffee zu treffen, ziehst du dich immer mehr raus.
Denn in deinem Kopf bist du auch nach Feierabend ständig bei der Arbeit. Spielst gedanklich noch mal alle Arbeitssituationen des Tages durch und fragst dich, ob das, was du heute gemacht oder gesagt hast, gut genug war.
Du bist frustriert, weil sich auf einmal irgendwie alles nur noch um die Arbeit dreht.
Für dein Privatleben bleibt kaum noch Raum.
Du bekommst dieses Gedankenkreisen einfach nicht abgestellt…
Du hangelst dich von Wochenende zu Wochenende, und sehnst dich nach dem nächsten Urlaub. Denn da fühlst du endlich wieder diese Leichtigkeit und Lebendigkeit, die du dir so sehr wünschst.
COACHING FÜR FRAUEN
Im Coaching begleite ich dich dabei, deinen (Berufs-)Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten und dir selbst weniger Druck zu machen
Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt.
Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Du hast mit Freundinnen und deinem Partner gesprochen. Folgst auf Instagram inspirierenden Profilen und saugst alle Tipps auf.
Aber es ist, als würdest du immer nur bis zu einem bestimmten Punkt kommen. Wie als wäre da eine Wand. Und obwohl du weißt, dass es weiter gehen könnte, kommst du doch nicht weiter.
Spür mal rein, wie es sich anfühlt…
Stell dir mal vor, wie du in drei Monaten abends nach Hause kommst und deinen Partner freudig und gelöst begrüßt. Du erzählst ihm kurz von deinem Tag – und genießt dann unbeschwert den Abend mit ihm.
Zwischendurch meldet sich kurz ein Gedanke an die Arbeit, aber der ist genauso schnell verschwunden, wie er gekommen ist.
Ihr schnappt euch eure Sachen und geht noch eine Runde spazieren. Oder zum Sport. Oder trefft euch mit Freunden. Du hast tausend Ideen, was ihr machen könnt.
Du genießt dieses Gefühl, endlich wieder Energie und Lust auf Aktivitäten zu haben, die dir Spaß machen.
"Das Coaching mit Svenja hat mir so viel mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht. Ich kann meinen Feierabend wieder wirklich genießen – und das ohne schon an den nächsten Arbeitstag zu denken."
MELANIE
Dein Körper als Kompass
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Mit Neugier, Empathie –
und spürbaren Veränderungen
Ich arbeite nicht nach einem starren Plan, den wir abarbeiten. Ich begleite dich mit dem, was du mitbringst, und dem, was sich in unserem Prozess zeigt.
In unserer Arbeit geht es nicht nur darum, etwas zu verstehen. Es geht vor allem auch darum, zu lernen, wieder zuzuhören.
Zu lernen, wieder die Sprache deines Körpers zu sprechen und so seine Botschaften wieder wahrzunehmen.
Du erkennst, wo dich Muster wie Perfektionismus, innere Kritik und der Druck, immer leisten und alles richtig machen zu müssen, unbewusst steuern und wie du ihnen freundlich begegnen kannst, statt sie zu verurteilen.
01 Wir schauen hin, was wirklich passiert
Wir gehen gemeinsam der Frage nach: Wie zeigen sich deine Selbstzweifel? Wann meldet sich der Perfektionismus, der innere Druck oder die Angst vor Kritik?
Nicht, um es wegzumachen. Sondern um besser zu verstehen, warum dich bestimmte Situationen im Job so verunsichern und Selbstzweifel in dir auslösen.
02 Körperzentrierte Arbeit & innere Anteile
Ich verspreche dir keine schnellen Lösungen. Stattdessen begleite ich dich dabei, geduldiger mit dir zu werden und deine Muster wirklich an der Wurzel zu verstehen.
Wir arbeiten mit dem, was sich in deinem Körper und Nervensystem zeigt – und mit den Anteilen in dir, die gelernt haben, über Leistung, Kontrolle oder Anpassung Sicherheit herzustellen.
So lernst du, Anteile wie die innere Kritikerin oder deine innere Performern nicht länger nur als Problem zu sehen, sondern zu verstehen, worum es ihr eigentlich geht.
03 Du lernst dir selbst zu vertrauen
Statt allgemeingültige Tipps findest du im Coaching deine eigenen Antworten.
Ich begleite dich dabei, wieder feiner wahrzunehmen, was in dir los ist, was du wirklich brauchst und was dir in herausfordernden Situationen Halt und ein Gefühl von innerer Sicherheit gibt.
Du wirst im Laufe des Prozesses immer mehr eine deutlichere Verbindung zu dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen spüren und dass du weniger auf die Anerkennung im Außen "angewiesen" bist, sondern deine eigenen Gedanken und der Umgang mit dir selbst zu weniger Druck führen.
Coaching mit Fokus auf Körper- und Nervensystemarbeit
3 Monate intensive 1:1 Begleitung
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6 (Online-)Sessions x 75 Minuten
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wertvolle Impulse & Übungen, um deine gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen aus den Sessions nicht nur zu verstehen, sondern sie aktiv zu leben und zu verkörpern
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WhatsApp Begleitung zwischen den Sessions
1.790€ (Ratenzahlung möglich)
6 Monate intensive 1:1 Begleitung
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12 (Online-)Sessions x 75 Minuten
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wertvolle Impulse & Übungen, um deine gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen aus den Sessions nicht nur zu verstehen, sondern sie aktiv zu leben und zu verkörpern
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WhatsApp Begleitung zwischen den Sessions
3.190€ (Ratenzahlung möglich)
Endlich wieder mit einem Gefühl von Leichtigkeit durch deinen (Berufs-)Alltag gehen und deine Arbeitstage mit mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten angehen
PASST DAS ZU MIR?
Wir passen zusammen, wenn...
... du dir wünschst, im Job nicht nur nach außen kompetent zu wirken, sondern dich auch innerlich sicherer mit dir und deinen Fähigkeiten zu fühlen.
... du mit weniger Druck, weniger innerer Härte und mehr Ruhe durch deinen Arbeitsalltag gehen möchtest.
... du wieder mehr Energie für die Dinge haben willst, die dir neben der Arbeit wirklich wichtig sind.
In meiner Begleitung schauen wir nicht nur auf das, was an der Oberfläche sichtbar ist, sondern auf die tieferen Muster dahinter.
Diese Arbeit braucht Zeit, Wiederholung und einen sicheren Raum. Deshalb begleite ich dich über 3 bis 6 Monate.
In meiner Begleitung arbeiten wir an den Mustern hinter deinem ständigen Infragestellen, deinem inneren Druck und dem Gefühl, trotz aller Anstrengung einfach nicht gut genug zu seinl
Damit du nicht nur verstehst, warum du immer wieder an dir und deiner Leistung zweifelst, sondern in den Momenten Schritt für Schritt anders mit dir umgehen kannst.
Damit du wieder mehr innere Sicherheit und Selbstvertrauen spürst. Und dein Leben nach der Arbeit wieder dir gehört.