Damit dein Feierabend sich wieder nach Feierabend anfühlt.
Du bringst fachlich alles mit. Aber trotzdem läuft dein Kopf nach der Arbeit weiter. Du spielst Gespräche, Entscheidungen und Situationen noch mal durch und fragst dich: War das gut genug?
Im Leichtigkeits-Call sortieren wir gemeinsam, worum deine Gedanken nach Feierabend immer wieder kreisen – und was dir helfen kann, damit du wieder Freunde treffen kannst, ohne mit den Gedanken ständig bei der Arbeit zu sein.
100 % kostenlos
Erkennst du dich hier wieder?
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Du hast den Anspruch an dich selbst, dass die Qualität deiner Arbeit immer 120% haben muss. Aber egal, wie viel Zeit du in eine Aufgabe steckst, am Ende siehst du immer nur das, was du noch besser hättest machen können…
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Obwohl du schon super viel auf dem Tisch hast, übernimmst du ständig Aufgaben, die eigentlich gar nicht deine sind. Du weißt gar nicht mehr, wo dir der Kopf steht...
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Während die Kolleg*innen schon längst im Feierabend sind, sitzt du noch immer am Schreibtisch. Obwohl du mehr und länger arbeitest, hast du trotzdem das Gefühl, es reicht nicht.
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Abends bist du völlig erschöpft. Statt abzuschalten und den Abend zu genießen, gehst du gedanklich noch einmal alle Arbeitssituationen des Tages durch.
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In diesen Momenten fühlst du dich bestätigt: “Ich kann das einfach nicht! Ich bin nicht gut genug für diese Position!”
Du hast hier gerade mindestens 1x genickt?
… dann bist du vermutlich an einem Punkt, an dem du merkst: so willst du nicht weitermachen!
Wenn es sich wieder leichter anfühlt:
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Morgens gehst du wieder ohne Bauchschmerzen zur Arbeit.
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Du setzt dich selbst nicht mehr so unter Druck und kannst nach Feierabend wieder Freunde treffen, ohne mit den Gedanken ständig bei der Arbeit zu sein.
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Um 18 Uhr gehst du mit dem Gefühl nach Hause, heute dein Bestes gegeben zu haben. Gedankenkarussell? War gestern!
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Abends gehst du wieder zum Sport, statt dich zu Hause einzuigeln. Sonntags unternimmst du wieder was Schönes, statt schon Bauchschmerzen vor Montag zu haben.
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Du hast nach Feierabend wieder Energie für die Dinge, die dir im Leben wirklich wichtig sind. Du kannst Arbeit Arbeit sein lassen.
Nicht, weil dein Job plötzlich weniger fordert, sondern weil du nicht mehr jeden Tag beweisen musst, dass du gut genug bist.
Was andere sagen
Im Leichtigkeits-Call sortieren wir gemeinsam, was dir helfen kann, dass dein Feierabend sich wieder nach Feierabend anfühlt.
✔️ Welche Situationen aus dem Arbeitstag spielst du abends immer wieder durch?
✔️ Was beschäftigt dich gerade am meisten?
✔️ Was für Veränderungen wünschst du dir?
Und wenn du möchtest, erzähle ich dir am Ende, wie ich arbeite und wie eine 1:1 Begleitung aussehen könnte.
Hej, ich bin
Svenja
Früher war ich nach Feierabend ständig erschöpft und hab mich nur noch nach Ruhe gesehnt.
Ich hatte ständig Selbstzweifel und das Gefühl, dass ich den Anforderungen in meinem Job nicht gewachsen bin (obwohl ich von meinem Chef und meinen Kolleginnen regelmäßig Lob und positives Feedback bekommen hab).
Aber ich hatte ständig das Gefühl, es reicht nicht. Immer war da der Gedanke: „Ich bin eigentlich gar nicht gut genug und bald merken es alle.“
Heute fühlt sich mein Feierabend wieder nach Feierabend an. Ich gehe zum Sport, treff mich spontan mit Freundinnen oder verbringe Quality Time mit meinem Partner – ohne mit den Gedanken ständig bei der Arbeit zu sein.
Das bringt mir spürbar mehr Leichtigkeit.
Mir hat es geholfen, wahrzunehmen, dass da alte Muster in mir ablaufen. Zum Beispiel diese super hohen Ansprüche an mich selbst. Dadurch habe ich nach Feierabend immer wieder alles durchgespielt und mich gefragt, ob das, was ich gemacht oder gesagt habe, gut genug war. Und Schritt für Schritt habe ich gelernt, anders damit umzugehen.
Seit über 7 Jahren begleite ich Frauen, die fachlich alles mitbringen und trotzdem in ihrem (neuen) Job mit mehr Verantwortung denken, nicht gut genug zu sein. Die nach Feierabend wieder Freunde treffen möchten, ohne mit den Gedanken ständig bei der Arbeit zu sein...
Und sonst so?
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Cat Mom
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Liebe Frozen Yoghurt
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Vanlife addicted
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Childfree by choice
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Aus Kiel
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Im Leichtigkeits-Call sortieren wir gemeinsam:
✔️ Welche Situationen aus dem Arbeitstag spielst du abends immer wieder durch?
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✔️ Was für Veränderungen wünschst du dir?
Und wenn du möchtest, erzähle ich dir am Ende, wie ich arbeite und wie eine 1:1 Begleitung aussehen könnte.
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©2025 Svenja Kaden. Coachin für feinfühlige Frauen. Made with ♡