1:1 COACHING FÜR FRAUEN
MIT FOKUS AUF KÖRPER UND NERVENSYSTEM
Für Frauen, die lernen wollen, im Job weniger streng mit sich selbst zu sein
Im Coaching begleite ich dich dabei, wohlwollender mit dir selbst zu sein und dadurch wieder mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe durch deinen Alltag zu gehen
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Nickst du hier
mindestens einmal?
Als du den Job bekommen hast, warst du so stolz und glücklich. Aber schon nach wenigen Monaten fingen sie an – die Selbstzweifel.
Du bist nie wirklich zufrieden mit dem, was du tust.
Immer häufiger sind da Gedanken wie „Ich kann es nicht, ich mache zu wenig, ich bin nicht genug.“
Inzwischen geht das wo weit, dass du merkst, du vertraust deinen eigenen Fähigkeiten nicht mehr.
Statt dich wie früher nach Feierabend spontan mit einer Freundin auf einen Kaffee zu treffen, ziehst du dich privat immer mehr raus.
Denn in deinem Kopf bist du auch nach Feierabend ständig bei der Arbeit. Spielst gedanklich noch mal alle Arbeitssituationen des Tages durch und fragst dich, ob das, was du heute gemacht oder gesagt hast, gut genug war.
Im körperzentrierten Coaching begleite ich dich dabei, wohlwollender auf dich zu schauen und dadurch wieder mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe durch deinen Alltag zu gehen.
❌ Du willst nicht mehr...
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Regelmäßig an dir selbst und deinen Fähigkeiten zweifeln und darüber nachgrübeln, was andere über deine Leistung denken...
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Mit schlechtem Gewissen in den Feierabend gehen, weil du das Gefühl hast, du machst nicht genug, du weißt nicht genug und du kannst nicht genug...
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Abends noch einmal alle Arbeitssituationen des Tages durchgehen und dich fragen, ob das, was du gemacht oder gesagt hast, gut genug war...
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Glauben, dass du Leistung erbringen musst, um gemocht/wertgeschätzt zu werden...
🧡 Stattdessen willst du...
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Dich entspannter und selbstsicherer im Umgang mit deiner Arbeit und deiner Leistung fühlen.
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Lernen, dir selbst nicht mehr so viel Druck zu machen, damit deine Leistung als gut genug empfunden wird.
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Klar "Nein" zu Aufgaben sagen, die gerade nicht passen oder die dir nicht gut tun.
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Du möchtest Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten spüren.
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Du kannst deinen Feierabend wieder genießen, kannst abschalten und musst nicht mehr ständig über die Arbeit nachdenken.
COACHING FÜR FRAUEN
Spür mal rein, wie es sich anfühlt…
Stell dir mal vor, wie du in ein paar Monaten abends nach Hause kommst und deinen Partner fröhlich und unbeschwert begrüßt.
Ihr sitzt zusammen beim Abendessen, und du hörst ihm zu, wie er über seinen Tag erzählt.
Du lachst wieder mehr und merkst, dass du nicht die ganze Zeit mit den Gedanken noch bei irgendeiner Mail, einem Gespräch oder einer Aufgabe bist.
Danach schreibst du noch einer Freundin, ob ihr euch spontan auf ein Glas Wein treffen wollt.
Du machst wieder das, worauf du Lust hast - ohne das Gefühl, dass du dafür eigentlich zu müde bist.
Und auch im Job gibt es diese Momente, in denen du spürst, dass sich da etwas grundlegend verändert hat.
Du schreibst eine Mail, liest sie noch mal durch und schickst sie ab. Ohne sie vorher noch fünfmal umzuformulieren, weil du Angst hast, jemand könnte sie falsch verstehen.
Du schaust am Ende des Tages nicht nur auf das, was noch offen ist, sondern siehst, dass du heute einiges geschafft hast.
Wenn mal was nicht perfekt läuft, ist das nicht mehr automatisch ein Beweis, dass du nicht gut genug bist.
Stattdessen blickst du viel sanfter und wohlwollender auf dich und deine Arbeit.
"Das Coaching mit Svenja hat mir so viel mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht. Ich kann meinen Feierabend wieder wirklich genießen – und das ohne schon an den nächsten Arbeitstag zu denken."
MELANIE
become a safe space for yourself
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Mit Neugier, Wohlwollen –
und spürbaren Veränderungen
In meiner Arbeit möchte ich dir vor allem ein Gefühl mitgeben: Mit dir ist nichts falsch!
Du bist hier mit allem, was du mitbringst, willkommen und für alles gibt es einen guten Grund.
Auch wenn wir uns mit schwierigen Themen befassen, darf in unserer Zusammenarbeit immer auch ein Gefühl von Leichtigkeit spürbar sein.
Übrigens:
Anders als in einer rein gesprächsbasierten Arbeit versuchen wir im körperzentrierten Coaching nicht, alte Muster wie Perfektionismus, inneren Leistungsdruck und Selbstzweifel nur über Nachdenken, Analysieren und Reden zu lösen.
Denn vielleicht kennst du das:
Du hast schon ganz viel reflektiert. Du weißt, dass es dir nicht gut tut, so hohe Ansprüche an dich selbst zu haben. Und trotzdem fühlt es sich oft so an, als ob du einfach nicht aus deiner Haut kannst.
Im körperzentrierten Coaching arbeiten wir deshalb ganz sanft und im Tempo deines Nervensystems mit dem, was sich im Hier & Jetzt zeigt: in deinem Körper, in deiner Anspannung, in deinem inneren Druck und in den Momenten, in denen du wieder an dir zweifelst.
Dabei geht es nicht darum, tief in alte Kindheitserfahrungen einzutauchen oder schmerzhafte Themen immer wieder durchzusprechen.
Sondern darum, dass du Schritt für Schritt lernst, milder und verständnisvoller mit dir zu sein.
Coaching mit Fokus auf Körper- und Nervensystemarbeit
Individuelles 1:1 Coaching
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intensive 1:1 Begleitung (3 Monate oder 6 Monate möglich)
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Online-Session á 75 Minuten alle 2 Wochen
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wertvolle Impulse & Übungen, um deine gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen aus den Sessions auch im Alltag aktiv zu leben und zu verkörpern
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optional kannst du dir meine Telegram Begleitung zwischen den Sessions dazubuchen
ab 1.080€ (Ratenzahlung möglich)
Für Frauen, die lernen möchten, sanfter und wohlwollender mit sich selbst zu sein und dadurch wieder mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe durch ihren Alltag zu gehen.
PASST DAS ZU MIR?
Wir passen zusammen, wenn...
... du mit deiner eigenen Arbeit und Leistung oft so viel strenger bist, als du es mit jeder Kollegin wärst.
... du nach Feierabend nicht wirklich abschalten kannst, weil du gedanklich noch mal alle Arbeitssituationen des Tages durchspielst und fragst dich, ob das, was du heute gemacht oder gesagt hast, gut genug war.
... du merkst, dass du dich sehr stark über deine Leistung bewertest.
Und wenn du dir wünschst, sanfter und wohlwollender mit dir selbst zu sein und dadurch wieder mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe durch deinen Alltag zu gehen.