33 Formulierungen für People Pleaserinnen, um klar und freundlich Grenzen zu setzen

Fällt es dir schwer, in Meetings oder bei spontanen Anfragen Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

Wenn du ständig Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst, lad dir diese 33 Formulierungen herunter und freu dich auf weniger Workload bei der Arbeit und mehr Zeit für deine Lieben und für dich selbst.

"Du hast es ab dem ersten Moment in unserer Aloha Session geschafft, eine so vertrauensvolle und entspannte Atmosphäre zu kreieren, dass es mir ganz leicht fiel, mich zu öffnen. Ich habe im Coaching so viel über mich gelernt - ich hab endlich ganz viel Klarheit darüber, wer ich bin und was ich möchte!

Wenn ihr auch aufhören wollt, es immer nur den anderen recht zu machen und lernen wollt, euch selbst genauso wichtig zu nehmen, ist ein Coaching mit Svenja genau das, was ihr gerade braucht! Ich habe in jeder Session gemerkt, dass Svenja mit vollem Herzen dabei ist. Vielen, vielen Dank!"

Client Love

Julia, Berlin

Hej, ich bin Svenja

Hallo, du Liebe, ich bin Svenja. Coachin für feinfühlige Frauen, die raus aus ihren People Pleasing Mustern und diesen Erwartungen von außen wollen.

Früher hatte ich immer das Gefühl, people pleasen zu müssen, um nicht anzuecken, um dazuzugehören.

Heute habe ich gelernt, mich gut von den Erwartungen anderer abzugrenzen, selbstbewusst zu mir zu stehen, frei von ständigen Selbstzweifeln, und meine Bedürfnisse klar zu kommunizieren. Und ich mache mir viel weniger Sorgen darüber, was andere von mir denken.

Sagst du auch immer wieder Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Fällt es dir schwer, zu deinem Chef, der Freundin oder deiner Familie Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

Mit meinen 33 kraftvollen Formulierungen kannst du endlich klar und selbstbewusst Nein sagen, ohne dabei unfreundlich zu wirken. Du hast nie wieder das Gefühl, nicht schlagfertig genug zu sein.

Du in einigen Monaten...

In Meetings nimmst du nicht mehr alle Themen direkt an. Es fällt dir viel leichter, Nein zu sagen und Dinge einfach mal liegen zu lassen. Das merkst du auch daran, dass dein Überstundenkonto nicht mehr stetig weiter wächst und du endlich wieder pünktlich Feierabend machst.

Nach Feierabend hast du wieder Lust auf Verabredungen und Gespräche. Du verbringst entspannte Abende mit deine liebsten Menschen oder auch mal alleine - ganz ohne schlechtes Gewissen.

Du hast gelernt, selbstbewusst für dich einzustehen. Deine Bedürfnisse kannst du klar kommunizieren. Du gehst im beruflichen und im Privatleben viel selbstfürsorglicher mit dir selbst um.

Du setzt dich selbst weniger unter Stress und hast gelernt, dieses Kopfkino loszuwerden. Du hast immer häufiger das Gefühl, endlich in dir selbst zu ruhen.

Endlich Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen!

Mit diesen Formulierungen kannst du klar und selbstbewusst deine Grenzen kommunizieren - ohne dabei unfreundlich zu wirken.