33 Formulierungen für People Pleaserinnen, um klar und freundlich Grenzen zu setzen

Fällt es dir schwer, in Meetings oder bei spontanen Anfragen Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

Wenn du ständig Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst, lad dir diese 33 Formulierungen herunter und freu dich auf weniger Workload bei der Arbeit und mehr Zeit für deine Lieben und für dich selbst.

"Du hast es ab dem ersten Moment in unserer Aloha Session geschafft, eine so vertrauensvolle und entspannte Atmosphäre zu kreieren, dass es mir ganz leicht fiel, mich zu öffnen. Ich habe im Coaching so viel über mich gelernt - ich hab endlich ganz viel Klarheit darüber, wer ich bin und was ich möchte!

Wenn ihr auch aufhören wollt, es immer nur den anderen recht zu machen und lernen wollt, euch selbst genauso wichtig zu nehmen, ist ein Coaching mit Svenja genau das, was ihr gerade braucht! Ich habe in jeder Session gemerkt, dass Svenja mit vollem Herzen dabei ist. Vielen, vielen Dank!"

Client Love

Julia, Berlin

Hej, ich bin Svenja

Hallo, du Liebe, ich bin Svenja. Coachin für feinfühlige Frauen, die raus aus ihren People Pleasing Mustern und diesen Erwartungen von außen wollen und stattdessen ihre eigenen Wünsche erkennen und klar kommunizieren wollen - und sich so das Leben kreieren, das sich zu 100% nach ihnen anfühlt.

Früher bin ich selbst aus jedem Meeting mit mehr To Dos raus- als reingegangen. Heute kann ich es richtig gut aushalten, Nein zu sagen...

Sagst du auch immer wieder Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Fällt es dir schwer, in Meetings oder bei spontanen Anfragen Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

Im Job hast du super hohe Ansprüche an dich selbst und deine Arbeit. Du willst die Erwartungen deiner Teamleitung und Kolleg*innen unbedingt erfüllen. Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag und besonders in deinem Job?

Du in einigen Monaten...

Du kommunizierst Aufgaben und Verantwortungen klarer. In Meetings nimmst du nicht mehr alle Themen direkt an.

Nach Feierabend hast du wieder Lust auf Verabredungen und Gespräche. Du verbringst entspannte Abende mit deine liebsten Menschen und kannst mit ihnen voll im Moment sein (und bist nicht mehr mit dem Kopf bei 1.000 anderen Dingen).

Du gehst weniger "pflichtgetrieben" durchs Leben und hast mehr Zeit für die Dinge im Leben, die dich glücklich machen.

Wenn du morgens aufwachst, fühlst du dich endlich wieder entspannt, leichter, zuversichtlich. Bei deinen liebsten Menschen bist du nicht mehr so angespannt und gereizt. Stattdessen hast du das Gefühl, in dir selbst zu ruhen.

Endlich Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen!

Mit diesen Formulierungen kannst du klar und selbstbewusst deine Grenzen kommunizieren - ohne dabei unfreundlich zu wirken.