Für von außen erfolgreiche Projektleiterinnen, Teamleiterinnen und weibliche Führungskräfte, die sich aber überhaupt nicht erfolgreich fühlen
33 starke Formulierungen, mit denen du es sofort schaffst, klar und freundlich Grenzen zu setzen
Fällt es dir schwer, in Meetings oder bei spontanen Anfragen Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?
Lad dir jetzt für 0€ meine 33 Formulierungen herunter, wenn du ständig Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst (und du deswegen überhaupt nicht zu den Aufgaben kommst, die du als Teamleitung eigentlich machen sollst).
Erkennst du dich hier wieder?
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Du bist gefühlt die ganze Zeit dabei, die Aufgaben von allen möglichen Leuten aus deinem Team zu machen (während deine eigene To Do Liste wächst und wächst).
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Du fühlst dich für alles und jede*n verantwortlich und fragst dich häufig, was wirklich deine Aufgaben sind und wie du dich besser abgrenzen kannst.
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Du übernimmst ständig Aufgaben, die eigentlich gar nicht deine sind - zu den Aufgaben, die du eigentlich machen sollst, kommst du meist gar nicht.
Na, erwischt?
… dann freu dich auf weniger Workload bei der Arbeit - und mehr Zeit und Energie für die Dinge, die dir im Leben wirklich wichtig sind.
Du, nachdem du mit den 33 Formulierungen gearbeitet hast:
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Wenn Gisela mal wieder ankommt und dich fragt, ob du "nur mal eben kurz" Zeit hast, sagst du ihr ohne schlechtes Gewissen, dass es heute leider nicht passt.
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In Meetings delegierst du dringende Themen selbstbewusst an dein Team, statt sie wie früher selbst zu übernehmen, weil sich niemand freiwillig meldet.
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Aufgaben eben schnell selbst erledigen, weil andere sie haben liegen lassen? Das war gestern. Ab sofort konzentrierst du dich auf die Aufgaben, die von dir als Team- oder Projektleitung wirklich erwartet werden.
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Um 17 Uhr gehst du mit dem entspannten Gefühl nach Hause, heute richtig was von deiner To Do Liste abgearbeitet zu haben.
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Du hast nach Feierabend wieder mentale Kapazität und Energie für die Dinge, die dir im Leben wirklich wichtig sind. Du kannst Arbeit Arbeit sein lassen.
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Abends gehst du wieder mit Freunden essen, statt noch E-Mails zu checken oder schnell noch den Anruf von deinem Chef entgegenzunehmen. Sonntags machst du was Schönes, statt schon Bauchschmerzen vor Montag zu haben.
Was andere sagen
Wie oft nickst du hier....
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Du arbeitest regelmäßig eine Stunde länger, aber hast am Ende des Tages trotzdem das Gefühl, heute eigentlich wieder nichts von deiner To Do Liste geschafft zu haben?
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Du bist die ganze Zeit dabei, Aufgaben von allen möglichen Leuten aus deinem Team zu machen - aber zu den Aufgaben, die du in deiner Rolle als Leitung eigentlich machen sollst, kommst du gar nicht richtig?
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Deine Gedanken kreisen auch nach Feierabend unentwegt um die Arbeit - um die Dinge, die du heute nicht geschafft hast?
In diesen Momenten fühlst du dich bestätigt: “Ich kann das einfach nicht! Ich bin nicht gut genug für diese Position!”
Meine 33 starken Formulierungen helfen dir in genau solchen Momenten, sofort klar und freundlich Grenzen zu setzen, weniger Workload bei der Arbeit zu haben und deinen Feierabend zu genießen, ohne mit dem Kopf ständig noch bei der Arbeit zu sein.
In Meetings oder bei spontanen Anfragen endlich Nein sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
Lad dir diese 33 starken Formulierungen für 0€ herunter, damit du um 17 Uhr mit dem entspannten Gefühl nach Hause gehst, heute richtig was von deiner To Do Liste geschafft zu haben.
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Hej, ich bin
Svenja
Früher hab ich ständig Aufgaben übernommen, die eigentlich gar nicht meine waren. Aber die Aufgaben, die ich eigentlich machen sollte? Da kam ich gar nicht richtig zu.
Dann hab ich gelernt, klar und freundlich Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen!
Wie ich das geschafft habe? Indem ich herausgefunden habe, warum es mir überhaupt so schwer fällt, Nein zu sagen…
Heute geh ich fast täglich mit dem entspannten Gefühl nach Hause, wieder richtig was von meiner To Do Liste geschafft zu haben. Dadurch hab ich auch endlich wieder mehr Zeit und Energie für die Dinge, die mir im Leben wirklich wichtig sind.
Seit 6+ Jahren helfe ich als mehrfach zertifizierte Coachin perfektionistischen, selbstkritischen Projektleiterinnen, Teamleiterinnen und weiblichen Führungskräften mit hohem inneren Leistungsdruck dabei, sowohl ihre Rolle auf der Arbeit als auch ihr Leben nach der Arbeit genießen zu können.
Und sonst so?
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Cat Mom
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Liebe Frozen Yoghurt
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Vanlife addicted
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Childfree by choice
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Aus Kiel
Hol dir die 33 Formulierungen – für 0€!
Kein Haken. Einfach mitnehmen, reinlesen und für dich nutzen.
👉🏼 Du bekommst:
✔️ 33 Formulierungen, aus denen du easypeasy das passende "Nein" raussuchen kannst.
✔️ Ergänzende Impulse, die dir helfen, endlich Nein zu sagen – ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
✔️ Den entscheidenden Aha-Moment, der dir zeigt, welche Hebel du wirklich nutzen solltest.
Kostet dich keinen Cent – könnte aber dein Leben verändern.
©2025 Svenja Kaden. Coachin für feinfühlige Frauen. Made with ♡